心理健康自助 親子各有八招

“閉門不出”的居家生活中，心理狀態也是一種強大免疫力。同濟大學附屬精神衛生中心副主任醫師陳發展分享了“疫情之下的家庭心理健康自助”不同策略。

對于居家學習的孩子：正確分享疫情科學知識，不用疫情恐嚇和威脅孩子；告知孩子居家防疫的意義和相應的政策；保持規律的作息和飲食習慣；增加家長跟孩子的游戲性互動；保持適度的娛樂、放松活動；做好個人防護，非必要不出家門；給予孩子適度的鼓勵和肯定；避免長時間使用電子產品。

居家辦公的家長：保持規律的生活作息和飲食習慣；保障家庭有足夠的生活物資；選擇積極有價值的疫情信息與家人分享；保持良好的支持性的夫妻關系，共同協商、達成一致，應對壓力；避免轉移性的家庭互動，不把對伴侶的不滿轉嫁給孩子；避免過多關注孩子的學習，給予孩子足夠的娛樂和放松空間，家長自己保持適當的工作量；跟孩子進行非學習性的游戲互動和體育運動；增加家庭成員之間的溝通。