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              心理健康自助 親子各有八招

              時間:2022-04-21 10:13 來源:解放日報

              “閉門不出”的居家生活中,心理狀態也是一種強大免疫力。同濟大學附屬精神衛生中心副主任醫師陳發展分享了“疫情之下的家庭心理健康自助”不同策略。

              對于居家學習的孩子:正確分享疫情科學知識,不用疫情恐嚇和威脅孩子;告知孩子居家防疫的意義和相應的政策;保持規律的作息和飲食習慣;增加家長跟孩子的游戲性互動;保持適度的娛樂、放松活動;做好個人防護,非必要不出家門;給予孩子適度的鼓勵和肯定;避免長時間使用電子產品。

              居家辦公的家長:保持規律的生活作息和飲食習慣;保障家庭有足夠的生活物資;選擇積極有價值的疫情信息與家人分享;保持良好的支持性的夫妻關系,共同協商、達成一致,應對壓力;避免轉移性的家庭互動,不把對伴侶的不滿轉嫁給孩子;避免過多關注孩子的學習,給予孩子足夠的娛樂和放松空間,家長自己保持適當的工作量;跟孩子進行非學習性的游戲互動和體育運動;增加家庭成員之間的溝通。

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